남녀 365일 관계없이 늘 고민하게 만드는 숙제가 있다면 무엇일까요? 바로 다이어트가 아닐까 생각됩니다. 현재 기술의 발전과 식품 및 운동환경이 많이 발전된 시대에 살고 있는 지금, 다이어트에 여러 가지 쉽고 좋은 방법들이 많겠지만 이 중에서도 개인의 경제적 상황과 생활 환경에 맞출 수 있되, 큰 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동이 바로 "유산소 운동"이 아닐까 싶습니다. Q. 유산소 운동이란? 유산소운동은 단어 그대로 산소를 섭취하여 산소 대사를 통해 에너지를 얻으며, 지속해서 힘을 내어야 하는 운동을 뜻하는데, 대표적으로는 걷기, 달리기, 줄넘기, 수영 등등이 있습니다. Q. 유산소 운동의 효과는? 유산소 운동은 심폐 능력의 향상, 복부지방, 체지방, 중성지방의 연소, 혈당 감소에 아주 탁월한 효과가..